första besöket hos sjukgymnasten.
Vilket väder! Kom precis hem från sjukgymnasten. Det var riktigt spännande och hon var riktigt duktig. Har lärt mig en del nytt men jag vill läsa på lite mer innan jag berättar mer om det. Men jag fick 10 min akupunktur och ska dit 2 gånger i veckan i 3 veckors tid nu. Hon sa att med fibropatienter så behandlar man på ett helt annat sätt, hennes andra patienter får akupunktur i 30-40 min men det ska man absolut inte göra med fibrosar då hjärnan på fibrosar har ett överstimuli som gör att vi reagerar så mycket starkare på behandling och därför börjar man sakta sakta och att man använder kortare och smalare nålar. Det kommer ta ett tag det här, men man märker resultat över tid och jag är beredd att vänta, jag känner redan nu en liten huvudvärk, så någonting gör det ju! Men, nu ska jag fortsätta kalka av kaffebryggaren (kaffet smakade piss imorse...) och dricka en massa vatten och läsa på.
Men hörrni, jag har märkt en förändring på besökarstatistiken och det blir jag så själaglad för! Ni är hjärtligt välkomna och jag hoppas att ni trivs här, om ni inte gör det så säg till vad jag kan förbättra, jag känner ett driv nu med bloggen och framförallt får jag ju ännu mer driv när jag märker skilllnader, så var inte rädda för att skriva en liten rad ♥ Kram på er.
-
First session at the physiotherapist:
The weather here in Sweden aren't that satisfying, snowing like crazy and windy.. Not the best of combinations. I just came back home from my first visit at the physiotherapist. It was a really interesting meeting and we decided that I'll come back 2 times a week for a 3 week period and then we'll see how we're gonna proceed. I'm gonna get acupuncture for 10 minutes during the sessions. She told me that when she treats fibropatients she use shorter and thinner needles cause' the thing with fibro is that the brain is "over stimulated" and because of that you can only treat us for a shorter period (to begin with 10 minutes) and with this kind of needle, or we'll get more pain and difficulties. Now I'm gonna drink a lot of water cause' I got a bit of a headache now after the first acupunture session.
I've noticed a little change in my visitor statistic and that makes me soo happy! You are so welcome to my little blog and I hope that you find it interesting. If you have any suggestions or such, don't hesitate to comment and tell me! I'm so motivated now and this makes it all so much better. Big hug to you all ♥
let the best couple win!
Ja, bilden avslöjar min och Eriks kvällsaktivitet. Vi ska iväg och spela badminton med hans yngsta storasyster (han har två) och hennes sambo, ska bli så galet roligt! Har ju plockat upp badmintonen de senaste veckorna och spelat några gånger med Johan och pappa och det är ju så skoj. Om några minuter så kommer Erik hem och då ska vi laga mat tillsammans och sen bär det av mot Åkersberga, let the best couple win!
-
We are gonna play some badminton tonight with Eriks youngest sister and her boyfriend. It's gonna be so much fun! Erik's coming home any minute now and then we're gonna cook some dinner togheter and then we're off. Let the best couple win!
kvalitativt liv.
"Nails by Sussie" på facebook
Började längta lite till min tid hos Sussie som är på onsdag, så jag slängde ihop ett kollage på några av mina favoritdesigner hon gjort, de flesta är mina egna men de i mitten och de lila till höger är inte det. Så fint så fint!
Idag känner jag mig piggare, var nämligen iväg igår på ett spännande möte som jag tänkte berätta mer om senare men det gjorde att jag började känna lite mer hopp, om livet faktiskt, ett kvalitativt liv. Det kommer nog bli hur bra som helst men det kommer krävas en del av mig själv men jag är så taggad och motiverad. Jag vill leva nu och så ska det bara bli! Berättar som sagt mer om det senare. Så idag ska jag och mamma iväg på en lite turné och handla en del, ska bli skönt att komma ut och göra någonting, har ju i princip varit soffliggandes hela veckan. Och så är det ju fredag idag också, kan ju inte bli så mycket bättre!
time to work out
Dags att träna! Jag och fibron ska nog komma på ett sätt att samarbeta, eller vad säger du fibron? Let's kick it!
insidan kan hjälpa dig dit du vill.
rutiner - fibrons bästa vän?
Jag har inget nyårslöfte. jag har ett livslöfte. När man har fibromyalgi så kan man inte chansa, man kan inte tänka "äsch, jag gör det imorgon istället" för man vet aldrig hur man kommer må dagen efter det, eller dagen efter det. Allting är ett lotteri och man kan inte vänta med någonting och tro att det kan göras någon annan dag. Jag har mått så dåligt den här hösten och vintern, delat med att jag har varit överlycklig eftersom jag och Erik har köpt och flyttat in i vår första gemensamma lägenhet. Detta har ju självklart tärt på mig också, men jag har tagit till lyckan och surfat på den istället, men det har jag nu fått sota för. Så nu är det andra bullar, jag vill ha ett liv och jag vill kunna vara så normal som jag bara kan vara, därför måste jag börja ta hand om mig själv, ännu mer än vad jag gjort innan. I våras så var jag jätteduktig med att gå upp 30 min innan Erik, då duschade jag och sedan låg jag på min spikmatta i 15 min med musik i öronen, allt för att underlätta smärtan och för att mjukas upp lite. Det fungerade suveränt och jag mådde verkligen bättre efteråt, jag blev väldigt konsekvent med detta och gjorde det varje morgon under en lång tid, jag gjorde det till och med på min studentdag. Detta gjorde även att jag var lugnare, var med "mindful" och var i nuet helt enkelt. När sommaren kom så slutade jag med det och jag har inte tagit upp det igen med tanke på hösten och allt som skett. Det har faktiskt varit någonting som jag bannar mig själv för, det är ju nu som jag skulle har varit än mer konsekvent med det, men så har det inte blivit. Men nu när jag ska vara hemma och vila upp mig, komma på banan igen så har jag gett mig tusan på att jag ska börja varje morgon med spikmatta och även lite stretching, allt för att hjälpa kroppen på traven. Jag började med det igårmorse och jag kände skillnad redan då. Man blir inte piggare på det sättet, men piggare i sinnet och man känner sig renare och friskare på något sätt. Sen är det ju faktiskt så att spikmatta inte fungerar för alla, vissa känner att domningar i benen av det osv, men det jag försöker säga är att jag tror rutiner är någonting som, jag iallafall, behöver skapa mig för att jag ska kunna klara av att leva med fibron, jag måste göra allting som krävs för att hjälpa kroppen och fibron på traven och ta hand om den. Det hjälper inte att jag visar mig stark och kör på, det stjälper bara ännu mer och det har jag verkligen fått lära mig nu. Så nu är det andra bullar och bilden är alltså från imorse. Nu har jag ätit frukost och har en kopp kaffe framför mig, nu ska jag göra mig iordning för om en liten stund hämtar mamma upp mig och vi ska åka till Plantagen för att kika lite, så vi hörs lite senare mina fina vänner där ute. Och om ni (med eller utan fibro) har några rutiner som ni tror kan hjälpa andra, dela gärna med er här i kommentarsfältet så kan jag sammanställa och dela med mig utav det. ♥
att bli till ett.
Har fått i mig lite lunch nu efter promenaden. Som ni säkert förstår så mår jag inte så bra just nu. Jag försöker fokusera på att ha rätt tankar, vara lugn och inte tänka för mycket på framtiden med fibron, utan mer vara i nuet och försöka bli ett med det istället. Så om jag inte verkar helt som vanligt så vet ni nu varför. Om någon timme så ska jag och mamma iallafall hämta ut paket på posten och sedan åka och träna lite lätt, en endorfinkick skulle vara väldigt passande just nu. Efter träningen ska vi hit och borra upp det sista. ♥
första badmintonslaget på fyra år - kärlek.
Sitter här med en kopp kaffe, kollar på någon film på 4an och känner mig... tillfreds. Jag har varit iväg och tränat nu på förmiddagen, spelat badminton för första gången på år och det var så fruktansvärt roligt! Ni kanske inte visste det men jag spelade badminton på hög nivå för några år sedan, tills jag skadade mitt bäcken och med det, ländryggen och höfterna, detta var 2008. Jag och min bror spelade och så fort jag slog första slaget så log jag bara, så jäkla roligt. Jag hoppas att min kropp känner samma sak, för jag tror att badmintonen kan lösa mina träningsproblem. Itrim och jag kanske kommer gå skilda vägar (ojoj drama) på grund av träningsformen, det verkar inte fungera med fibron nu när allodynin har blommat ut och så. Men mer om det senare. Nu ska jag dricka upp mitt kaffe och börja stapla upp alla(!) mina böcker som legat i flyttkartonger alldeles för länge.
P.S. Känns inte bilden väldigt vårig? Det är mammas gamla växt som vi har på jobbet, den mår så himla bra där och den blommar för fullt just nu, så vackra färger! D.S
Tar emot smärtan och förlikar mig med den.
Sitter och läser på en fibromyalgigrupp som jag är med i på facebook, försöker hitta någon medicin som kan hjälpa mig men de jag hittar blir jag bara avskrämd från. Jag vill inte äta antidepressiva igen, jag vill inte äta någonting som gör mig tröttare, jag vill inte äta någonting med hemska biverkningar för jag har redan gått igenom det förut. Mina tankar slits mellan att bita i det jävligt sura äpplet och försöka se bort från smärtan och inte äta någonting (som jag gör nu) eller att prata med husläkaren igen och fråga. Jag vill inte vara beroende av tabletter men jag vill heller inte ha smärtan. Jag tror nog att träningen får bli min medicin, för det är det enda jag provat som verkligen funkat.
Detta må ha varit det mest meningslösa inlägg jag skrivit men just nu är jag bara så tom och konstig i kroppen, tur att jag ska iväg och träna snart, för det behövs verkligen.
Börjar experimentera
Imorse så började jag med dessa. Jag gjorde faktiskt så att jag skippade mina andra tabletter som jag tar på morgonen, alltså Naproxen och Alvedon Forte, och körde bara på en tablett Omega-3 och en MSM. Om jag ska vara ärlig så känner jag ingen skillnad, och på det sättet menar jag positivt, för jag vet ju att det tar tid för dessa två att komma igång, man måste ju äta hälsokost ett tag innan det hjälper och med tanke på att jag inte tog några smärtstillande och antiinflammatoriska i morse och ändå mår som jag gör nu (har bara lite känningar i benen, i övrigt helt ok) så är ju det positivt. Eller ja, negativt i den bemärkelsen att tabletterna antagligen då inte hjälpt någonting i stort sett, men positivt att jag då "klarar" mig utan dem. Jag kommer ihåg en dag i somras då jag glömde de smärtstillande och jag märkte ingen skillnad då heller utan kom på mitt på dagen att jag glömt dem. Så detta experiment fortskrider, så får vi se vad som händer :)
Är det någon annan där ute som känner igen sig? Eller som äter just Omega-3/MSM? Det kan ju vara för alla möjliga anledningar. HÄRIFRÅN har jag köpt mina.
Och där försvann ett ton från mina axlar
Nu kan jag pusta ut. Mötet gick bra och det jag misstänkte och befarade är någonting jag nu kan släppa. Oerhört skönt, dock betyder det återigen att fibron är mycket starkare än vad jag tidigare trott, men hellre en sak än flera diagnoser. Man måste se det positivt.
Bilderna är från den mysiga dag jag och Therese hade i tisdags. Vi var hos Sussie och fixade naglarna, Therese fick en liten nagelförlängning och blev superfin om naglarna och jag kortade ner mina ordentligt och fick en mycket fin och diskret fransk manikyr som ni ser på de två sista bilderna. Efter nageltiden åkte vi till centrum och fikade och gick runt i lite affärer, tittade på julklappar och myste. Min fina och goa Therese!
Nu är jag tillbaka på jobbet igen efter 2 dagar hemma, en ledig och en sjukdag. Känns bra att få vara någonannanstans än hemma och ännu skönare är det nu när jag kan pusta ut ordentligt efter mötet. Jag ska snart snöra på mig gåskorna och lite varmare kläder och gå ut med Rocky. Efter jobbet blir det träning med mamma, har börjat lite smått nu igen efter min förkylning och det känns bra när jag tränar och anstränger mig så det är jätteskönt. Det är ju jätteviktigt att man börjar försiktigt och smått, framförallt om man haft halsont som jag hade, då ska man verkligen vara försiktig. Jag gick även med i en stegutmaning på Itrim igår som gäller under Novembermånad. Man ska få ihop 250.000 steg under hela månaden, vilket är ungefär 8000 steg/dag, en bra motivation och sporrning.
Mitt läkarbesök
Läkarbesöket i morse gick som sagt bra. Min husläkare har jag haft sedan jag var nyfödd och känner mig och min historia och det bidrar ju till en trygghet som är väldigt viktig när man har viktiga (viktigare än en förkylning ex) saker att ta upp och kanske saker som man skulle tvekat att ta upp med någon annan "anonym" läkare. Han är väldigt mån om mig och min familj och alltid varit och så även idag. Han sa att han i princip inte kan göra så mycket åt min smärta, vilket är förståeligt. Jag beskrev för honom att jag har kraftig smärta i knän, armbågar, nacke och axelpartiet och att mina knän värker konstant. Jag misstänkte någon form av annan reumatisksjukdom (då vi har både reumatism och artros i släkten) men detta kunde han dementera snabbt, han sa att det är klassiska fibroställen att ha smärta på. Han sa att det han kan göra är att skriva ut smärtstillande och att han kan vara behjälplig med sjukskrivningar, skickande av remisser osv men att han inte kan vara behjälplig av någon proffessionellhjälp. Tyvärr måste jag söka efter detta själv och jag såg besvikelsen i hans ögon när han berättade att fibropatienter inte tas emot bra på reumatologavdelningar osv. Jag har ju fått nej från smärtkliniken på Danderydsjukhus en gång och ja, det är ju i princip det jag skulle behöva men de tar inte emot alla fibropatienter som de får remisser från. Han sa att han såg på mig att detta tär på mig, vilket det verkligen gör. Jag tog även upp andra saker som jag inte vill skriva om här än men jag ska iallafall iväg på ett annat möte på torsdag som jag "ser fram emot" om man kan säga så. Men ja, i det stora hela är jag nöjd eftersom jag ändå fick svar på mina frågor och funderingar och jag känner mig lättad i och med mötet som nu är bokat och att jag fick lätta mitt hjärta. På ett sätt är det ju jätteskönt att det inte är någonting reumatiskt men samtidigt känns det jobbigt då eftersom det betyder att min fibro är fruktansvärt stark i dessa delar av kroppen som man använder hela tiden, men det är ju så det är att leva med fibro och det är bara att acceptera och verkligen njuta av de dagar som man har mindre ont och göra saker som man mår bra utav och bara njuta.
/Det var ändå en glad Emma som tog lunchpromenaden efter besöket med en minst lika glad Rocky som skuttade som tusan bland alla snöbekläddalöv. Första snön och det känns bara så mysigt och härligt!/
De' é ba' å klä på sä'
Nu får jag vara lite mer påpälsad när jag går ut med Rocky på min lunchrunda. Har inga bra gåkläder eller skor för det väder som väntar så jag är lite förbryllad och sådant är ju inte billigt det heller, men vill man ut och gå så får man ju rätta sig efter vädret. Vill ju inte gå och frysa och riskera att vara sjuk resten av hösten och vintern. Får väl gå in på Stadium och kika på vad de har att erbjuda. Eller är det kanske någon som vet någon kedja/affär som har bra erbjudande nu på sådant? Alltså gåskor och varma gåkläder?
Smärtstillandetabletter - Ja eller nej?
120930 + 121001
Vi hade en sådan mysig dag i går hos Anna och Markus. Vi åkte ut till Skärgårdsstad som det heter utanför Åkersberga och gick en promenad till en klipphäll där vi satt i någon timme. Det var ömsom blåsit ömsom sol. Picknicken åts snabbt upp och Akilles sprang omkring och upptäckte skog och mark. Jag hade 1% kvar av batteriet på kameran så ja, bilderna är jag väl inte supernöjd med då de togs så snabbt jag kunde innan den kanske skulle dö. Men mysigt var det och efter när vi blev lite frusna så gick vi till bilen och åkte hem till värmen där vi spelade sällskapsspel och drack te. Urmysig dag och det är sådana här dagar som jag bara vill ha fler av i höst, det är så otroligt härligt och man mår så bra.
Nu sitter jag på jobbet och kom in från min långpromenad med Rocky för en stund sedan. Ska åka iväg och träna sen med mamma och efter det är det hem för att städa, städa, städa. Vi har förhandsvisning imorgon så det är bara te' å putsa. På fredag fyller min älskling år och jag har lite saker att förbereda inför det, hihi.
MSM och Omega-3-tabletter
120930 - Underbara morgon
Började även denna morgon med en powerwalk i den härliga höstluften (dock är bilderna från gårdagens morgonpromenix). Det är så himla skönt och jag känner mig så pigg och fräsch efteråt. Jag som är en sådan rastlössjäl är detta verkligen en perfekt start på dagarna, jag hoppas att jag kan hålla i detta. Jag har ju inte problem att gå upp på morgnarna heller, så det är mer motivationen och det här att inte tänka för mycket utan bara gå upp, klä på sig och gå ut. Nu har jag sminkat mig och vi håller på att göra oss i ordning för snart kommer pappa hit och då ska vi lasta lite flyttlådor till lagret på vårt kontor. Har kanske inte berättat det för er men jag och Erik ska flytta. Vi har inte köpt någonting än men vår lägenhet ligger ute och vi är ute och spejjar hela tiden efter någonting. I flyttlådorna nu ligger enbart sådant som vi inte använder till vardags utan sådant som vi klarar oss utan. Efter det åker vi direkt till Eriks ena syster och hennes sambo och deras fina Akilles (en Cavallier King Charles) för långpromenad och lunchmys, en sådan perfekt söndag. Det som verkligen gör denna dag ännu bättre är att jag äntligen kommer i mina "smaljeans", 3 st jeans som jag inte kunnat ha på 1½ år ungefär (ett par till och med 2 år) och jag är så himlahimlaglad över det här, det kanske låter fel osv men jag måste faktiskt få uttrycka min glädje för jag har verkligen kämpat så hårt för det här. Men nog om det, jag har tidsinställt några inlägg under dagen så helt tyst blir det inte. Jag hoppas ni får en underbar söndag och att ni passar på att gå ut lite bara för att andas in lite härlig luft, det ger så mycket ♥
Nya produkter från Exuviance + promenadfreak
Sedan i maj så har jag haft lite problem med min hy. Jag har haft mer acne än vanligt och ibland små bölder. Eftersom jag tog studenten i maj så trodde jag att det hade med det att göra, att det alltså var en stressgrej. Det började även sprida sig till halsen och under hakan vilket var väldigt ovanligt för mig. Jag tog upp det med Ulrika igår och hon frågade en massa om det hade med kosten eller andra vanor som kan påverka men jag kunde inte komma på att det hade någonting med det att göra. Men vi kom iallafall fram till att jag använde fel ansiktsrengöring och dagkräm ur Exuviance, så igår så unnade jag mig att köpa en annan dagkräm som hon tyckte att jag skulle prova och sedan köpte jag även den grymma lermasken som hon även använde på mig igår, jäklar vilket resultat det blev efter jag haft den på, alla porer på näsan bara drogs ihop, riktigt ballt att se. Så jag köpte dessa två igår och nu festar de i badrumsskåpet. Förhoppningsvis så är det det som varit fel, att jag haft fel produkter och att dessa inte "rensat" ansiktet ordentligt.
I övrigt så sitter jag nu i soffan med en kopp te bredvid mig. Tog en till promenad efter vi stökat omkring här hemma, fick jätteont i armarna då vi bar lite saker så jag tänkte att jag tar en promenad så kanske det känns bättre och det gör det verklige, tänk vad lite promenixer gör för ens välmående. Så nu har jag duschat, skrubbade hela kroppen och smörjt in mig och känner mig så len och mysig. Ikväll blir det fotboll och sedan film, vi tänkte se "Tinker, Tailor, Soldier, Spy" - Någon som sett den?
120929 - Må-bra-fredagen och denna morgon
Med färg i håret
Jag hade en riktigt härlig dag igår. Jag började med en mysig frukost och lite kaffe i soffan, sedan började jag färga min utväxt (de första bilderna) och det gick verkligen över förväntan, är jättenöjd med resultatet och det var enklare än jag trodde. Ska ta en bra bild sen på håret så ni får se ordentligt. Jag målade naglarna med ett utav mina nya lack från Depends höstkollektion som är helt fantastisk. På Åhléns just nu har de 3 för 2 på deras nagellack så jag rekommenderar er att springa dit och köpa några av höstkollektionenslack för de är riktigt fina. På mina naglar just nu så har jag färgen "320", en riktigt fin vinrödfärg. När lacket torkat så kröp jag ner i soffan med lunchen och tittade på ett avsnitt av OC, alltså jag verkligen älskar Seth i serien, han är så fantastiskt skön så jag sitter ju bara och garvar. Efter det tog jag på mig träningskläder och snörade på mig gåskorna och tog en promenad till en busshållplats 30 min ifrån oss för att sedan ta bussen till Lugnett i Täby Kyrkby. Jag fick en ansiktsbehandling som heter "Djuprengöring" och jisses vad skönt det var, färgade även fransar och bryn och även brynplock, jag är så nöjd så nöjd och det var otroligt skönt att bara få ligga där och bli ompysslad, det var verkligen vad jag och fibron behövde. På sista bilden ser ni mina fina fransar och bryn, fransarna färgar Ulrika med hälften brun hälften svart och brynen är färgade med en kastanjfärg som hon beställt speciellt till mig, hon är så underbar! Jag avslutade min "må-bra-fredag" med ett litet träningspass med mamma och sedan mys i soffan med Erik. Jag somnade i hans knä med täcket i soffan vid 10. Det har blivit min nya grej, det är så mysigt. Nu på morgonen så tog jag en timmes långpromenad när Erik låg och sov, jätteskönt men måste erkänna att jag är mer utav den människan som vill ha något slags sällskap när jag går långt, antingen Rocky eller mamma, men det gick jättebra och jag är glad över att jag gjorde det för jag är så mycket piggare nu än vad jag brukar vara på morgnarna. Vi hörs snart igen ♥
120923 - Gratis välmående
Att vara ute och gå i den här friska luft som är nu är så otroligt fantastiskt. Jag blir så lugn och ett humör som kan vara urdåligt och irriterat förvandlas till lugn och harmoni. Prata om gratis välmående i kropp och själ. Jag och mamma var ute på en långpromenad på 1 h och 30 minuter med Rocky och nu sitter jag med en kopp te bredvid mig och blöt i håret efter en lång dusch. Vad har ni gjort denna söndag?
